GB tak pernah buat medical check-up. Betul!
OK la, pernah. Yang basic-basic aje. X-Ray, cek tinggi, berat, pastu doc geletek-geletek kat perut. (Dan sampai sekarang GB tak paham kenapa kena ada adegan geletek-geletek kat perut tu?). Tapi itu lama dah. 12 tahun dulu. Tu pun sebab requirement nak masuk Uni. Kalau tak masuk uni rasanya sampai ke sudah la GB takkan jumpa dokter dan sesaja nak buat check-up.
Semalam secara tiba-tiba GB pegi kat satu tempat rahsia ni untuk cek kandungan gula dalam darah dan blood pressure. Keputusannya? Gula agak tinggi walau GB tak minat makanan manis, avoided carbonated drinks since bertahun dulu dan jarang taruk gula dalam air minum. Blood pressure pulak pada tahap yang membimbangkan. Oh my...takmo makan ubat plis! Terus berazam untuk makan secara sihat dan buat apa sahaja asalkan badan sihat walaafiat.
Tu belum cek kolesterol lagi. Belum buat scanning lagi untuk cek tumor dan x-ray untuk tengok kot-kot ada batu karang ke atau batu hempedu ke (just in case). Ok lah, sekarang GB risau dah. Terus pandang karbohidrat dan gula sebagai pemangsa. Nak pandang buah dan sayur je. Ikan. Lean meat. Tetiba rajin bukak website 'Bagaimana makan secara sihat'. Biasanya dapat tips dari website mat saleh. Lepas tu berazam sungguh-sungguh.
Azam bertahan untuk sehari je biasanya.
*
Antara cabaran makan secara sihat adalah environment sekeliling kita, persepsi masyarakat, masa dan yang paling besar, diri sendiri lor...insyaAllah dalam next entry atau next next next entry GB akan cerita apasal susah sangat nak makan secara sihat ni...
Sebenarnya, kene disiplin. For me, I might take some time, but it is never impossible to be done. Oh mental, sila kuat!
P/S: Spend, or i'd rather say, Splurge, to prevent. Or splurge to cure. Which one will you choose?
jom jogging :-)
ReplyDelete@delarocha
ReplyDeletejom! :D
erk..!! risau lak...sama lah..last cek..masa nk masuk U...
ReplyDeletekalau sy pergi cek skrg ni..tah apa result tah....huhuu...
tiga hari lepas dok makan lauk pasamalam (maklumla kena tinggai sorang2 malas masak). tapi akhirnya masak jugak sebab rasa mcm kurang sihat. Makan secara sihat....
ReplyDeletetetiba rasa nka cek pulak kesihatan..hehe
ReplyDeletebaru g cek tulang ja..alhamdulillah la...masih ok lagi...
mampukah?
ReplyDeleteo yeke GB..
ReplyDeleteGB kene minum air suam banyak2..lebih 3 liter sehari..
sampai urin jadik jernih..heheh
krgkan nasik..sebab nasik bleh tukau jadi gula kan..
moga GB sihat selalu..
syg GB...ccc blum cek lg..tp aritu 2bln lepas kolestrol tinggi..tu yg kene control mkn..dan krgkan minum air manis..
esok ccc ada buat entri pasal diet atkins..nanti GB tgk ek..
Aslmkm.
ReplyDeleteBiasa ler manusia!
Kan ada peribahasa: Bila terantuk baru tengadah,
Manusia susah diatur, sukar dijaga,
Bila terpaksa or terkena musibah,
Baru ler gelabah mencari punca & penawarnya.
:) Terbawa-bawa angin dari blog Cikgu Humairi.
gula dalam darah tinggi,,bahaya tuh. kena jaga-jaga dah,
ReplyDeleteLatest Entri :
Keluarga Minta Derma Simpati
selalu juga makan2 yang tak sihat ni..
ReplyDeleteceritalah... tak sabar nak baca.. hehehe...
uncle tengok muka GB uncle dah tau kandungan gula GB lebih.... Serious!
ReplyDeleteMacam mana uncle tahu?
Sebab mua GB maaaaniiiiis selalu...!
gB,
ReplyDeletecegah sebelum parah,rawat sebelum punah..amboi dasyatnya..
perubahan cara hidup penting dik..akak pun nk amalkan gaya hidup sihat ni..ye lah skrg ni mcm2 penyakit ada ek..
saya pun takut nak check darah..hu hu
ReplyDeleteerrr.. make healthy as you first pirority. it is so important to stay healthy. all the best. wishing best of luck. ;)
ReplyDeleteOoooooo..jumpa doktor adalah sesuatu yang boleh menyebabkan akak pitam sebelum waktu. ..hhuhu...
ReplyDeleteSebab azam yg berkobar hanya seharilah akak jadi bertambah sihat niii...:))
saya sendiri pun takut nak check cholesterol level.. wahahahha
ReplyDeletekat mane amik gambo ini? hehe
ReplyDeleteSekurang-kurangnya GB berani juga terima result. Dan result itu seperti “mencabar” diri untuk berusaha gigih mencapai kesihatan lebih baik.
ReplyDeleteBagus tu. Teruskan usaha. Kalu bukan kita sendiri yang jaga kesihatan dan sayangi diri kita sendiri, siapa lagi?
belum pernah ada doc pompuan yg geletek2 perut aku...
ReplyDeletesedihnyaaaaa.....
GB,jat pernah g check blood pressure.tp doc ckp still ok lagi.huhu.risau jgak sbb ayah jat ada darah tinggi.
ReplyDeletedulu cholestrol sy pd thp yg membimbangkan...tu yg pulun berdiet n joging..,memang hampir putus asa tp bila ada hasil walaupon ciput lg bersemangat nk buat...
ReplyDelete*hepi sket bila ada org kata da nmpak kurus..ekeke..
ok le kene geletek perut..
ReplyDeletegua kene.. kene.. erk..
doktor tu suruh batuk je..
sekian..
keh3x..
.
memula gua terkejut jap tadi.. sbb time gua bace terhenti kat part kandungan..
ReplyDeletelepas gua sambung baca balik baru gua tahu ... oooo gula dalam darah..
hahaha..
kalau datang sini.. bukan setakat geletek-geletek !!
ReplyDeleteheheheheeeee..
bila nak repeat test?
meh sini!!
Akak dh lama tringn nk wat cek up.tp takutt
ReplyDeletemcm dah give up nak kurus sbb hari2 tengok cermin pun mcm tu jugak! grrr
ReplyDeleteke cermin tu yg rosak??? :P
kekalkan keazaman mu dear sis...
ReplyDeletemari2 kita sama2 menurunkan berat dan kekalkan kesihatan :) kalo rasa nk jog kt tempat yg x bape nk ramai org datang la my place.. kita pi sauna skali... :)
Slalu gak wat medical checkup...mmg baik utk kita...hehe
ReplyDeletefamili akak ada kencing manis x?
ReplyDelete